クラス紹介

ハタヨガ

ベーシック・・・・ 呼吸と基本的なヨガのポーズを丁寧に行っていくクラスです。
呼吸に合わせ、時には力強いポーズを、時には緊張を開放するポーズをとっていきます。自分の心と身体に意識を向けながら、調和をはかっていきます。
リラックス・・・・ 深い穏やかな呼吸で身体の内側からほぐし、その呼吸に合わせゆったりとポーズをとるクラスです。ボルスターといわれるクッションなどを使い、疲れた心と体を労わるように時間を過ごします。
マダムクラス・・・ 60歳以上の方のクラス。
対象:
どんな方でも。初心者の方でも安心してご参加頂けます。

マタニティヨガ

妊娠すると自分の体について、とても繊細になります。この時期にヨガをすることは、体に意識が向きやすく、その感覚は妊娠・出産・産後にはとても大切なことです。レッスンでは、出産や育児に向けた筋力アップだけでなく、骨盤底筋や腹筋のエクササイズも取り入れ、出産や産後の体の回復に向けたプログラムです。妊娠中は様々なマイナートラブルも経験するでしょう。体を動かす中で、そういった症状の改善や予防にも向けていきます。
そして何より、ベビーとママのつながりを大切に、ベビーとの時間を楽しむようにレッスンをしましょう。
助産師としての経験からお伝えできることも含め、マタニティさんのカラダとココロに寄り添いサポートします。

対象:
妊娠16週以降で、医師の許可がある妊婦さん。ご出産までご参加頂けます。

ママ&ベビーヨガ

ママとベビーが一緒に参加するクラスになります。
このクラスは、産後のママの体の回復を促しながら、ベビーと一緒に楽しい時間を過ごしていきます。ヨガのポーズ以外にも骨盤底筋と腹筋のエクササイズを取り入れ、体の内側からの出産後の身体の回復・強化をしていきます。ベビーの様子に合わせて、ときにはベビーのエクササイズを入れることもあります。
ママにとっては育児をしていく中でお友達を作る機会にもなり、またベビーも多くのお友達と出会う機会が増えることは、情緒の面でもよい刺激になります。ヨガを通してママの育児やベビーの成長を見守っていけたらと思っています。

対象:
産後1ヶ月半を経過したママ。帝王切開でご出産された方は3ヵ月後から、お子様が1歳までご参加頂けます。産後5ヶ月からは、通常のハタヨガクラスにもご参加頂けます。(お子様連れ不可)

ママヨガ

お子様連れのママたちのクラス。育児中に自分のカラダに意識を向ける時間をつくることは、簡単なことではありません。でも、育児中の身体だからこそ整えていくことは必要です。
与えることが多いママたちだからこそ、自分の時間を大切にしましょう。そうすることで、より子どもたちとの時間を大切にできる。ヨガが終わった後、ママが子どもたちによくかけている言葉があります。それは「ありがとね」。レッスンの後には、新たな気持ちで子どもたちとの楽しい時間が始まります。

対象:
お子様が1歳~3歳までのママと子どもたち。お子様連れのクラスです。
もちろんママだけの参加もできます。

ベビーマッサージ

ベビーマッサージは「ママとベビーが一緒に参加する」マッサージです。ママやパパの温かい手でベビーとのスキンシップをはかり、ベビーの発達発育を促していきます。この触れられる感覚にベビーは愛されていることを感じ、安心感を覚えていきます。スキンシップ、タッチケアがベビーの豊かな「心」を育みます。心や脳の発達に、触れられるという肌からの感覚はとても大切なのです。
また、成長発達はベビーによってペースはさまざま。わかってはいるものの、ママたちは心配になるものです。
そんなときも、ベビーそれぞれの発達を一緒に見守り、それぞれに合わせたマッサージもアドバイスさせて頂きます。

対象:
1ヵ月半からハイハイするまでのベビーがご参加頂けます。